Last van een Erectiestoornis? 3 Oorzaken + 5 Beste Tips

Wat wordt er verstaan onder een erectiestoornis?

Een erectiestoornis heb je nog niet als het een keer niet wil lukken om een stijve penis te krijgen. Pas als het een terugkerend probleem is, moet jij je zorgen gaan maken. De penis heeft in ontspannen toestand ongeveer een lengte tussen 4 en 8 centimeter. In de penis zitten twee zwellichamen met daartussen de plasbuis. Bij opwinding lopen de zwellichamen vol met bloed. Hierdoor ontstaat de erectie. Een stijve penis heeft ongeveer een lengte tussen 12 en 20 centimeter.

Er is sprake van een erectiestoornis als bij opwinding de zwellichamen zich onvoldoende vullen met bloed. Sommige mannen met erectieproblemen krijgen wel een stijvere penis, maar doordat er te weinig bloed in het geslachtsorgaan komt, is de ontstane erectie niet voldoende om te kunnen vrijen.

3 oorzaken waar erectiestoornissen door veroorzaakt kunnen worden

Erectiestoornissen kunnen medische oorzaken hebben. Bij prostaataandoeningen wordt het een medische aangelegenheid om te zoeken naar een oplossing. Het is vaak een combinatie van lichamelijke en psychische oorzaken. De kans is groot dat de erectieproblemen veroorzaakt worden door één van de volgende oorzaken.

Oorzaak #1: Ongezonde manier van leven

Veel ziektes en aandoeningen ontstaan door een ongezonde manier van leven. Hierbij kun je denken aan hart- en vaatziekten en diabetes. De kans op erectiestoornissen wordt aanzienlijk groter als je niet gezond leeft. Vooral overgewicht en roken zijn dooddoeners voor je gezondheid en dus ook voor je seksleven. Mannen die in een goede conditie zijn, zullen ook beter presteren in bed. Erectiestoornissen ontstaan vaak geleidelijk bij het niet goed verzorgen van het lichaam. Een goed en gezond eetpatroon en veel sporten kunnen op lange termijn wonderen doen.

Oorzaak #2: Stress, relatieproblemen, burn-out

Mannen die tijdens het dagelijks leven veel stress ervaren, hebben ook een grotere kans op het uitblijven van een erectie. Ook op andere manieren kan de geestelijke gesteldheid zorgen voor een erectiestoornis. Als het niet goed zit in de liefdesrelatie kan het lichaam weigeren om een erectie te laten ontstaan. Jonge mannen kunnen het krijgen door de angst om niet optimaal te presteren of uit faalangst. Mannen met een burn-out hebben geestelijk grote issues te verwerken. Hierdoor kan het zijn dat de man de focus niet meer kan leggen op seks. Een logisch gevolg is dat een erectie uitblijft.

Oorzaak #3: Ziekte of aandoening

Bepaalde ernstige ziektes vergroten de kans op erectiestoornissen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan Diabetes, de ziekte van Parkinson, MS en prostaatproblemen. Ook minder ernstige aandoeningen kunnen erectiestoornissen veroorzaken. Slecht voor je seksleven zijn bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk, overgewicht en een te hoog cholesterolgehalte. Naast stoornissen door ziektes en aandoeningen, kunnen erectieproblemen ook ontstaan door medicijnen die voorgeschreven worden. Bloeddrukmiddelen zijn bijvoorbeeld zeer slecht, maar ook antidepressiva en maagzuurremmers.

Moet je ermee leren leven?

Nee, mannen moeten zich niet neerleggen bij het probleem. In veel gevallen is er namelijk iets tegen te doen. Zoals blijkt uit de oorzaken van erectieproblemen is er veel tegen te doen. Er moet ook iets tegen gebeuren, want een erectieprobleem is geen klein issue. Het kan je namelijk je relatie kosten. Je moet de hoop niet volledig gaan vestigen op medicijnen. Er zijn betere manieren om erectieproblemen op te lossen. Hetzelfde geldt voor andere problemen waar je tegenaan kunt lopen in de slaapkamer.

Lost het slikken van medicijnen het probleem op?

Met medicijnen zoals Viagra en Cialis is het probleem tijdelijk te verbannen, maar dat is niet de oplossing. Zodra het medicijn is uitgewerkt na een aantal uren, is het probleem er gewoon weer. Naast het feit dat de medicijnen onprettige bijverschijnselen hebben, is het dus ook niet de permanente oplossing. Als je al medicijnen slikt tegen andere klachten, moet je ook nog goed opletten wat je doet. Veel medicijnen mogen namelijk niet gecombineerd worden. Ook worden medicijnen tegen erectiestoornissen afgeraden in combinatie met drugs. Mannen die al iets onder de leden hebben moeten voorzichtig zijn met Viagra en vergelijkbare middelen.

5 Beste tips om erectiestoornissen op te lossen

Je weet nu wat mogelijke oorzaken zijn van erectiestoornissen en dat medicijnen niet de oplossing zijn, maar je weet nog niet hoe je het kunt verhelpen. Graag lichten wij jou 5 aanbeloven tips toe, waar je zeker baat bij gaat hebben. Het zijn tips die vooral op lange termijn effect hebben, maar dat is de enige manier om je doel te bereiken. Het is geleidelijk ontstaan en het moet geleidelijk weer verholpen worden. Ben je op zoek naar meerdere tips? Wij verwijzen jou dan naar het ebook Complete Erectie Controle

Tip #1: Werk aan je lichaam en verbeter je levensstijl

Rokers krijgen bij verschillende ziektes en aandoeningen vaak het advies om te stoppen met roken en mensen met overgewicht moeten afvallen. Dit kun je afdoen als gezeur, maar in de praktijk blijkt het wel exact de vinger op de zere plek te zijn. Door gezond te leven kun jij je leven veraangenamen. Je zult je fitter en vitaler voelen. Je hebt meer energie en je bent positiever. Tussen de lakens zal het ook een groot verschil maken.

Erectieproblemen ontstaan niet altijd door een ongezond levensstijl, maar door beter op je gezondheid te letten kun je de problemen wel verhelpen. Wil je weer gezonder worden en een erectiestoornis verhelpen of verkleinen? Werk aan je gezondheid!

Tip #2: Verlaag te hoge bloeddruk en cholesterol

Een te hoge bloeddruk of cholesterol kunnen gevaarlijke aandoeningen zijn. Het zijn namelijk sluipmoordenaars omdat de mensen niet altijd weten dat ze het hebben. Mannen met erectiestoornissen moeten nagaan hoe hoog de bloeddruk en het cholesterolgehalte zijn. Het verlagen kan door middel van medicijnen, maar dat kan erectiestoornissen verergeren. Je kunt je bloeddruk en het cholesterol weer onder controle krijgen door in ieder geval minder zout te eten. En het begint saai te worden, maar de beste tip is om zo gezond mogelijk te eten.

Om de bloeddruk te verlagen helpt het ook om visolie te eten en kokoswater te drinken.

Tip #3: Erectiestoornissen verhelpen door jelquing

Een goed werkende tip tegen erectieproblemen is jelquing. Om deze oefening goed uit te kunnen voeren moet de penis worden ingesmeerd met een smeermiddel, zoals baby-olie. De penis moet ongeveer in een halve erectie zitten. De zwellichamen in de penis hebben zich al deels gevuld met bloed. Houd met je linkerhand de stam van de penis stevig vast. Ga de penis afknijpend je hand bewegen richting de eikel. Je masseert het bloed als het ware naar het topje van de penis. Zodra je bij de eikel bent ga je met je rechterhand de beweging doen. Ieder keer neemt de andere hand het over.

Tip #4: Vermijd stress en kom tot rust

Stress kun je niet zomaar uit het lichaam krijgen. Sommige stressfactoren kun je niets aan veranderen. Zoals de hectische combinatie van het werken en je privéleven. Andere factoren kun je juist aan werken. Bijvoorbeeld een verslechterde relatie met je partner kun je veel stress door krijgen. Ga in gesprek met je partner en neem desnoods relatietherapie. Kort voor het hebben van seks kun je wel proberen om tot rust te komen. Doe ontspanningsoefeningen of laat je partner jou ontspannen masseren. Bouw dit eventueel uit naar een erotische massage. Dit kan namelijk wonderen doen. Als het lichaam ontspannen is, ontstaat er een grotere kans om toch een orgasme te krijgen.

Tip #5: Stop met roken en drink weinig alcohol

Alcohol wekt zin in seks op, maar overmatig drankgebruik is slecht voor je seksleven. Mannen die dagelijks meerdere glazen alcohol drinken, kunnen uiteindelijk beschadigingen aan de lever en aan het zenuwgestel oplopen. Erectiestoornissen zijn dan een logisch gevolg. Niet roken past in het beeld om zo gezond mogelijk te leven, maar onderschat de schade door het roken niet. Mannen die goed eten en veel sporten, maar die wel roken, hebben toch een verhoogde kans op erectiestoornissen.

Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat mannen die veel roken 41 procent meer kans hebben op erectiestoornissen. Mannen die meer dan 20 sigaretten op een dag roken hebben zelfs een verhoogde kans van 65 procent.

(gebruikte bron: erectieexpert.nl)