100+ Seks Tips om Beter in Bed te Worden
Misschien vind je dat je seksleven een beetje saai is geworden, of misschien ben je eigenlijk wel tevreden, maar denk je dat het beter kan. Wat de reden ook is, als je beter wil worden in bed, dan ben je op zoek naar seks tips. Op deze pagina vind je meer dan 100 sekstips om jouw prestaties in bed te verbeteren!
8 Kegel Oefeningen om Je Bekkenbodemspieren te Trainen
Blijf werken aan je buikspieren, rugspieren en bilspieren, maar er is nog één spiergroep waar je op moet letten: de bekkenbodemspieren.
Kegel oefeningen, ook bekend als Kegels of bekkenbodemoefeningen, zijn een van de beste manieren om de darm en blaasfuncties te verbeteren en te behouden.
In dit artikel zal ik alles vertellen over kegeloefeningen om je bekkenbodemspieren mee te trainen.
Eerst zal ik kort vertellen wat kegel oefeningen precies zijn en daarna zal ik voor mannen en vrouwen de meeste effectieve oefeningen uitleggen. Tot slot vind je antwoorden op veel gestelde vragen.