Een te gespannen bekkenbodem is een klacht waar veel mensen mee te kampen hebben, maar ook iets waar maar weinig mensen echt kennis van hebben. Sommige mensen weten niet eens wat een bekkenbodem is, laat staan wat de symptomen zijn van een gespannen bekkenbodem. En als ze dit wel weten, hebben ze vaak geen enkel idee hoe ze hier iets aan kunnen doen.

Hier wil ik met dit artikel verandering in brengen. In dit artikel zal ik niet alleen uitleggen wat een gespannen of overactieve bekkenbodem is en aan welke symptomen je deze herkent, maar ik zal ook ingaan op enkele oefeningen die je kunnen helpen om hiervan af te komen, zodat je uiteindelijk weer helemaal klachtenvrij door het leven kunt gaan.

Jullie beleven een hele intense avond; een romantisch diner, gevolgd door een potje stomend hete seks. Je kunt geen genoeg van elkaar krijgen en wisselt wel 4 verschillende standjes af. De seks is fantastisch en je zou willen dat het nooit meer ophoudt. Niet alleen omdat het zo lekker is, maar ook omdat je na de seks telkens zo’n branderig gevoel hebt…

Herken jij dit ook? Een branderig gevoel na de seks komt vaker voor dan je misschien denkt. Zowel mannen als vrouwen kunnen er last van hebben. Dit is natuurlijk erg vervelend, want het branderige gevoel kan je ervan weerhouden om vaker seks te hebben. Dat is wel het laatste dat je wilt! Lees daarom hier 7 tips om een branderig gevoel na de seks op te lossen.

De een begint er al vroeg mee, de ander wacht liever tot de huwelijksceremonie voltrokken is. Maar vroeg of laat zal vrijwel iedereen zich wel een keer wagen aan het bevredigen van deze oerbehoefte,  seks. Of zoals sommigen het liever noemen: de liefde bedrijven, of vrijen. Er zit dan uiteraard wel een verschil in de relatie tussen de bedpartners – van een one night stand tot de liefde van je leven.

Maar helaas is seks lang niet voor iedereen vanzelfsprekend. Voor sommigen is seks juist iets waar ze liever van af zien. Hen levert seks namelijk niets dan pijn en een onbevredigd gevoel op. Maar wees gerust, er bestaan wel degelijk oplossingen tegen dit probleem. 7 tips voor als seks niet meer lukt, vindt je in dit artikel!

Zwijgend staart je partner je aan, een vurig verlangen in zijn ogen brandend. Zijn intenties zijn duidelijk; zelfs zonder woorden te wisselen voel je waar naar lust. Hij wil zich met jou verenigen in de meest intieme zin van het woord. En ergens wil jij precies hetzelfde… maar iets houdt jou tegen. Het iets doordat en waardoor jouw lichaam niet mee wil werken met hetgeen je hoofd verlangt.

En dit gebeurt iedere keer wanneer jullie op het punt staan om seks te hebben. De wil is er, maar om de een of andere reden lukt het jou niet om nat genoeg te worden om werkelijk daad bij woord te voegen. Toch wil je niets liever dan dit obstakel uit de weg krijgen, zodat jij en je partner weer volop van elkaar kunnen genieten. Maar hoe?

Na een avondje met vrienden, ben je weer thuis aangekomen. In de gang kijkt je partner je aan met De Blik. Die blik die jou vertelt dat hij erg veel zin heeft in, tsja, jou. Met een kwajongensachtige grijns op zijn gezicht komt hij naar je toegelopen en pakt hij je vast. Zijn lippen belanden op je nek en zijn handen banen zich langzaam een weg naar de rits van je jurk…

Maar al die tijd sta jij daar als bevroren in zijn armen. Je zou niets liever willen dan zijn avances te beantwoorden, maar je lichaam luistert niet. De angst maakt het jou onmogelijk om je verlangens om te zetten in acties. Want iedere keer dat jullie seks hebben, gaat dit gepaard met enorm veel pijn. Er is echter een oplossing voor jouw probleem: pelotte therapie.

Alsjeblieft, schat. Het is al zo’n tijd geleden,” fluistert je partner je in je oor. “Ik verlang zo naar je. Laat mij je hebben.” In plaats van het warme gevoel dat je zou moeten bekruipen door de lading van de woorden, maakt een gevoel van paniek zich meester van je. Want hoe vertel je je partner dat je helemaal geen seks wilt, en sterker nog: dat je het niet kunt?

Het lijkt voor velen te bizar voor woorden: geen zin hebben in seks. Tegenwoordig is seks overal: in reclames, in tv-shows, in campagnes etc. Het is niet meer weg te denken uit onze huidige samenleving. Niets dat jou zo kan laten sidderen van geluk als seks. Dus hoe is het toch mogelijk dat jij wel een afgenomen seks drive hebt? En nog belangrijker: hoe los je dit op?

Het is niet het leukste en ook niet het makkelijkste onderwerp om over te praten: je vagina doet niet wat het moet doen. Zeker als het op seksueel gebied niet naar behoren werkt wekt dat toch al gauw frustratie op.

Stel je nou eens voor dat je soms pijn krijgt tijdens de seks, en dat je vriend klaagt dat het te stroef gaat en jullie beiden tot te conclusie komen dat je vagina te nauw is. Dan wil je er natuurlijk achter komen hoe en waarom.

Het is bij iedereen natuurlijk wenselijk dat je bekkenbodem naar behoren werkt. Het regelt namelijk een aantal zaken die je zeer graag onder controle wilt gaan houden. Maar het komt regelmatig voor dat je bekkenbodemspieren veel te gespannen zijn, wat bijvoorbeeld kan resulteren in pijn tijdens het vrijen, en niet goed kunnen ontlasten.

Niet gewenst dus, en daarom heb ik 3 oefeningen verzameld en hier neergezet zodat jij je bekkenbodem kan ontspannen en je geen zorgen hoeft te maken als ze wat gespannen zijn.

Seks hoort fijn te zijn – voor beide partijen. Het hoort je het gevoel te geven dat je in de zevende hemel bent beland, dat je sterren voor je ogen ziet door het intense genot dat je beleeft. Bezweet en bevend van de inspanning, maar in en in gelukkig. Wat seks niet hoort te zijn, is pijnlijk en ongemakkelijk, met een brandende vagina en een rood hoofd in plaats van rode oortjes.

‘Oh, mijn God, wát een nacht.’ zegt een van je vriendinnen glunderend. Ze straalt bijna. ‘En hoe was jouw nacht?’ vraagt ze je. Shit. Het koude zweet breekt je uit, en je lacht als een boer met kiespijn. ‘Oh, het was super!’ antwoordt je. Ja, super pijnlijk, maar dat hoeft niemand te weten. Stiekem vraag je je af of het überhaupt mogelijk om pijnloze seks te hebben…

Erachter komen dat je vagina niet helemaal naar behoren werkt is natuurlijk nooit een pretje. Zeker als je niet weet hoe het komt of wat er überhaupt aan de hand is. Mocht je denken dat je misschien vaginisme hebt, dan is het zeker waard te blijven lezen.

Weet je nog niet helemaal wat er aan de hand is, dan is het alsnog slim door te lezen. Misschien komen de symptomen wel overeen en kun je aan de slag om het op te lossen.