Ontdek 10 Eenvoudige Tips Tegen Vroegtijdige Zaadlozing!

Tip 1: Gebruik een (steviger) condoom

Hopelijk gebruik je al een condoom tijdens de seks, om soa’s en / of zwangerschap te voorkomen. Maar als je dat nog niet deed, kunnen condooms je helpen om je orgasme uit te stellen. Ze zorgen er namelijk voor dat je minder snel gestimuleerd wordt, omdat je geen direct contact maakt met de vagina van je partner. Het condoom vermindert de stimulatie (dat is ook waarom mensen liever zonder condoom seks hebben).

Als je wel al condooms gebruikt, kun je overwegen om stevigere te kopen. Het is een goede eerste stap om je ejaculatie uit te stellen. Later kun je overstappen op weer dunnere condooms, en met andere technieken op onze site heb je ze helemaal niet meer nodig om je orgasme uit te stellen! Blijf natuurlijk wel gewoon condooms gebruiken als jullie je niet getest hebben op soa’s.

Tip 2: Doe meer aan voorspel

Seks bestaat uit meer dan alleen maar penetratie. Sterker nog, de meeste vrouwen komen niet klaar door penetratie alleen. Voor hen zijn voorspel, naspel en andere manieren van stimulatie ook heel belangrijk om tot een orgasme te komen. “Vroegtijdig” klaarkomen is dus eigenlijk slechts relatief.

Door tijdens de seks meer te richten op voorspel, dus zonder penetratie, kunnen jullie hele goede seks hebben zonder dat je te vroeg klaarkomt. Het is bovendien heel intiem en aangenaam om aan voorspel te doen. Stimuleer je partner oraal, met je handen of met speeltjes; de échte seks is dan nog bijzaak!

Daarnaast helpt voorspel je om meer ontspannen te zijn tijdens de seks. Veel mannen komen naar hun gevoel te vroeg klaar, onder andere omdat ze gestrest zijn. Ze willen graag presteren in bed, maar juist die prestatiedrang staat een uitgesteld orgasme in de weg. Met voorspel kom je wat meer in de ‘mood’, en ga je relaxter de seks in.

Tip 3: Doe het rustig aan

Sommige mensen nemen een te groot voorbeeld aan seks zoals die in pornofilms is; heel lang en snel/hard. Dat is echter helemaal niet realistisch. Sowieso moet je je niet vergelijken met mannen in pornofilms, en dan denken dat jij het niet lang genoeg uithoudt. Uit onderzoek blijkt dat voor vrouwen rond de 10-15 minuten seks perfect is; het uren volhouden is dus helemaal niet nodig.

Door het tijdens de seks iets rustiger aan te doen, kun je jouw orgasme onder controle houden. Je kunt dan je partner ook nog op andere manieren bevredigen. Denk bijvoorbeeld aan het zoenen van haar nek of borsten, of het strelen van de clitoris, etc. Het gaat er vooral om dat je aandacht voor jouw partner hebt, niet dat je het probeert zo lang mogelijk uit te houden (en dan faalt).

Tip 4: Probeer standjes met je partner bovenop

De meeste koppels hebben seks in overbekende standjes. Meestal gaat het om de missionarispositie, met heel soms doggystyle. Deze standjes zijn echter vooral stimulerend voor jou, en met name op de eikel. En dat zorgt er weer voor dat je eerder klaarkomt, doordat je te veel gestimuleerd wordt.

Wissel het daarom eens af! Naast dat dat sowieso goed is voor je seksleven, helpt het jou om het langer vol te houden in bed. Met name standjes waarbij jouw partner bovenop ligt of zit, zijn goed om jou minder te stimuleren. Denk bijvoorbeeld aan het cowboy standje. Ook zij-aan-zij, zoals bij lepeltje-lepeltje, is een goede optie.

Tip 5: De start-stopmethode en de knijpmethode

Dit zijn twee technieken om je orgasme mee onder controle te krijgen. Voordat je aan deze technieken begint, is het belangrijk om je ‘point of no return’ te herkennen; het punt waarna je je orgasme niet meer uit kunt stellen. Waarschijnlijk heb je wel gevoeld wanneer je op dit punt zit tijdens seks of masturbatie.

De start-stopmethode is heel simpel; zodra je voelt dat jouw ‘point of no return’ eraan komt, stop je even geheel met de seks. Het is belangrijk dat je je penis op geen enkele manier stimuleert. Wel kun je jouw partner op andere manieren bevredigen. Na ongeveer 30 seconden ga je weer rustig verder. Dit herhaal je tot je gewenste moment van ejaculatie.

De knijpmethode werkt iets anders. Op het moment dat je bijna klaar gaat komen, pauzeer je de seks weer, maar nu knijp je rustig met je duim en wijsvinger net onder de eikel. Als het goed is verslapt je penis een beetje en voel je het orgasme wegtrekken. Na enkele seconden knijpen, kun je weer verder met de seks. Dit kan jouw partner ook voor je doen, eventueel terwijl ze zachtjes aan je ballen trekt.

Tip 6: Controle over je ademhaling

Heb je het weleens gemerkt als je bijna klaarkomt? Je gaat steeds sneller en onregelmatiger ademhalen. Nu is dit heel opwindend voor je partner om te horen, als je het een beetje luid doet, maar eigenlijk helpt het je niet tijdens de seks. Het geeft je lichaam namelijk een signaal dat je op het punt staat klaar te komen.

Anders gezegd: als je leert om je ademhaling onder controle te houden en dus regelmatiger adem te halen, geef je jouw lichaam minder snel het teken om klaar te komen. Als je dit lastig vindt, kun je het ook oefenen tijdens het masturberen. Het helpt om het tijdens de seks rustiger aan te doen, zoals in tip 3.

Tip 7: Praat erover met je partner en verminder je stress

Slechte seks kan een relatie kapot maken, helaas hebben wij dat al genoeg gezien. Maar wat de echte boosdoener is, is dat er niet over gepraat wordt. Voorkom dat dit bij jullie gebeurt, en ga zelf de conversatie met je partner aan. Vertel hoe jij je voelt bij het feit dat je vroeg klaarkomt, en vraag wat je partner ervan vindt.

Zeg ook dat je op zoek bent naar oplossingen. Je bent je best aan het doen om de seks beter te maken. Als jouw partner aangeeft dit te accepteren, en het niet erg vindt als het niet gelijk lukt, is dat al een grote last van je schouders. Het is heel belangrijk dat jullie op je gemak zijn bij elkaar, ook tijdens de seks. Dat op zich werkt al om minder snel klaar te komen.

Tip 8: Blijf van de crèmes en zalfjes af

Er zijn veel crèmes en zalfjes te kopen die je helpen om je orgasme uit te stellen. Nu ga ik er niet op in of deze nou per se wel of niet werken. Vaak helpen ze namelijk wel om je orgasme uit te stellen. Maar één ding is zeker: je seks wordt er niet beter op, niet voor jou en vaak ook niet voor je partner.

Deze crèmes en zalfjes zorgen er namelijk voor dat jouw penis als het ware ‘verdoofd’ wordt. Je voelt dus veel minder tijdens de seks, waardoor je minder snel klaarkomt. Klinkt prima, maar je voelt dus ook helemaal niet meer hoe fijn de seks eigenlijk is! En de kans bestaat dat er wat van het middel bij je partner binnenkomt, zodat zij ook minder voelt. Daarnaast zijn dit soort crèmes niet goedkoop.

Tip 9: Pillen zijn ook niet de oplossing

Ben je ze wel eens tegengekomen op het internet; pillen die jou eindelijk zouden verlossen van vroegtijdige orgasmes? Word hier alsjeblieft niet door verleid; deze pillen zijn zeker niet de perfecte optie om je orgasme uit te stellen. Ze werken namelijk als SSRI’s; de wetenschappelijke naam voor antidepressiva.

Je leest het goed: je slikt dus antidepressiva zonder überhaupt depressief te zijn. Dit heeft tot gevolg dat je emotioneel kunt afvlakken en last kunt krijgen van andere bijwerkingen. Hieronder vallen bijvoorbeeld erectiestoornissen en andere lichamelijke kwalen. Niet bepaald een goede oplossing dus! Ten slotte zijn ze nog duurder dan crèmes, dus blijf hier vooral lekker vanaf.

Tip 10: Train je pc-spier met oefeningen

Je pc-spier is een spier die een grote rol speelt bij je orgasme. Je gebruikt hem daarnaast als je je plas probeert op te houden. Misschien had je het niet geraden, maar je kunt deze spier trainen om er meer controle over te krijgen. En dit helpt je weer om je orgasme uit te stellen, zonder het gebruik van allerlei gekke middeltjes.

Op onze website vind je tientallen pc-spieroefeningen. Voer ze regelmatig uit, het liefst elke dag, maar kijk wel uit dat je de pc-spier niet overbelast. Na ongeveer 1 à 2 maanden moet je al merkbaar resultaat ondervinden van de oefeningen. Wedden dat je het langer uithoudt in bed?